中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada - 網紅的藏寶箱
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中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

Training💪 part② @pml__official * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 15reps（1×3kg,2×4kg）/One arm dumbbell row ②3sets of 20reps/Leg raises * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #abs #muscle #situps #onearmdumbbellrow #dumbbells #legraises #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #ダンベル #レッグレイズ #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾

Training💪 part② @pml__official * #奈沙の何目指してるのシリーズ *...

2019-07-26 21:07:34 有 0 人說讚
Training💪 part① @pml__official * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 15reps（1×20kg,2×25kg）/Back squats ②3sets of 15reps each/Bulgarian split squats ③3sets of 10reps（1×25kg,2×30kg）/Rumanian dead lifts * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #squats #backsquats #bulgariansplitsquats #rumaniandeadlifts #deadlifts #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #スクワット #バックスクワット #デッドリフト #ルーマニアンデッドリフト #ブルガリアンスプリットスクワット #ジム #広尾

Training💪 part① @pml__official * #奈沙の何目指してるのシリーズ *...

2019-07-26 21:06:39 有 0 人說讚